岡山市中区平井の東山公民館で、11月13日（金）の10時から12時まで、介護予防教室「東山いきいき教室」が開かれます。この回のテーマは「年のせい？我慢していませんか？～手のトラブル～」です。岡山市ふれあい介護予防センターと東山公民館が一緒に開く、岡山市の委託事業の教室で、会場は公民館の第1・第2講座室です。
11月9日 10:30時点、岡山市ふれあい介護予防センター・岡山市立東山公民館の公式チラシ（PDF）に基づく。変更は末尾の一次資料で確認してください。
だれが参加できる？何を持って行けばいい？
対象は、おおむね65歳以上の岡山市民です（チラシの表記）。
チラシに書かれた持ち物は、次の3つです。
- 筆記用具
- 上履き
- 水分補給ができるもの
東山公民館は靴を脱いで入る建物です。スリッパは用意されていますが、公民館は上履きと靴袋を持ってくるよう勧めています。館内には飲み物の自動販売機も給水機もありません（施設案内のページ）。飲み物は家から持って行ってください。
教室の中身は、健康づくりに関わる講話と実技です。医療・福祉の専門職による講話と、みんなで行う体操があります。
体調が悪いときや、天気が荒れたときは？
チラシには、参加の前に知っておきたい注意が書かれています。
- 医学的な健康診断は行っていない。体調と健康管理は自己責任で参加する（運動の制限がある人は、医師に相談してから参加する）
- 当日に熱や風邪の症状など、体調が悪い人は参加を控える
- マスクを着けるかどうかは個人の判断
- 「暴風」「大雪」「特別」警報が出ているときは、原則として教室は中止
教室の日程と内容は変わる場合がある、とも書かれています。
車で行ける？駐車場は何台？
東山公民館の駐車場には40台が停められます（施設案内のページ。2026年11月時点）。
車での道順は、来る方向で2通りあります（交通案内のページの表記）。
- 岡山市街地から: 県道45号線を南へ向かい、平井小学校口交差点を左折。1つ目の信号を右折して約100m
- 備前・倉敷・玉野方面から: 国道2号バイパスの倉田交差点から県道45号線を北へ向かい、平井小学校口交差点を右折。1つ目の信号を右折して約100m
公民館の北側にある3階建ての建物は「養護老人ホーム 友楽園」です。施設案内のページは、まちがえてそちらに入らないよう注意を呼びかけています。
東山公民館の住所は、岡山市中区平井四丁目13-33です。
バスなら、どこで降りる？
最寄りの停留所は、岡電バスの「四軒屋住宅（しけんやじゅうたく）」です。降りてから歩いて約5分（健脚の人の場合）と、交通案内のページに書かれています。ファミリーマートがある交差点から東へ進みます。左側にタイオン薬局、右側に平井小学校が見える道です。1つ隣の「四軒屋（しけんや）」停留所で降りないよう、注意が書かれています。
| 乗る方面 | 交通案内に載っている岡電バス | 近くを通らないバス |
|---|---|---|
| 岡山駅・天満屋方面から | 「岡山ふれあいセンター行き」「桑野営業所行き」（いずれも7A） | 「新道」経由のバス |
| 岡山駅・天満屋方面から | 「三蟠南行き」（9A） | ― |
| 岡山駅・天満屋方面から | 「新岡山港行き」（91） | 91以外の「新岡山港行き」 |
| 新岡山港・ふれあいセンター方面から | 「岡山駅」行き（天満屋経由と市役所経由のどちらでも可） | 「イオンモール岡山」経由・「大学病院」経由・「新道」経由のバス |
同じ行き先の表示でも、経由地や系統の番号によって公民館の近くを通らないバスがあります。乗る前に、行き先と一緒に系統の番号と経由地を見てください。
2026年度はいつ、どんなテーマ？11月を逃したら次は？
東山いきいき教室は、毎月第2金曜日の10時から12時に開かれています（チラシの表記は「１０：００～１２：００」。2026年11月時点）。2026年度のテーマは、チラシでは次のとおりです。4月10日から10月9日までの7回は終わっていて、11月13日のあとに残っているのは12月11日・1月8日・2月12日・3月12日の4回です。
| 開催日 | テーマ（チラシの表記） |
|---|---|
| 4月10日 (金) | フレイルチェックとゴム体操で猫背改善！ |
| 5月8日 (金) | 見逃さないで！認知症の予備軍MCI |
| 6月12日 (金) | しゃがむのがつらい「膝痛」対処法教えます！ |
| 7月10日 (金) | 元気な時がはじめ時！これから必要となる人生会議（講師：岡山市地域ケア総合推進センター職員） |
| 8月14日 (金) | シニアのお口の悩みNo.1“ドライマウス” |
| 9月11日 (金) | 体質タイプ別！食事で元気なカラダのつくり方 |
| 10月9日 (金) | 足をケアして元気に歩ける足づくり |
| 11月13日 (金) | 年のせい？我慢していませんか？～手のトラブル～ |
| 12月11日 (金) | 声で若返り！お口と体の健康習慣 |
| 1月8日 (金) | アイフレイルって何？目の健康を守るためのお話 |
| 2月12日 (金) | いきいき脳活 笑って学ぶ 脳トレ教室 |
| 3月12日 (金) | 調理寿命を延ばそう！ミッチリおかずで元気百倍 |
会場はどの回も東山公民館です。
教室のことは、どこに問い合わせる？
教室についての問い合わせ先は、チラシでは公益財団法人岡山市ふれあい公社の岡山市ふれあい介護予防センター（電話 086-274-5211。時間はチラシの表記で「８：３０～１７：００」、土・日・祝日を除く）です（東山いきいき教室のチラシ（PDF）に掲載）。会場の東山公民館の電話は 086-276-6202 です（東山公民館の主催講座のページの問い合わせ先に掲載）。
申し込みが要るかどうかと参加費は、チラシと主催講座のページには書かれていません。気になる人は、上の問い合わせ先で確かめてください。
一次資料と関連ページ
- 2026年度 東山いきいき教室〔介護予防教室〕チラシ（PDF・岡山市ふれあい介護予防センター／岡山市立東山公民館）
- 岡山市立東山公民館 主催講座（岡山市）
- 岡山市立東山公民館 交通案内（岡山市）
- 岡山市立東山公民館 施設案内（岡山市）
- 同じ東山公民館の講座では、11月16日の使い切りクッキングの記事もあります。
- 岡山市中区・東区のほかの催しは、まとめページ『岡山市中区・岡山市東区のイベント・交通・暮らしまとめ』から見られます。
写真: 岡山中区・東区まちトピ（Python PIL で描いた絵）／生成